私のライフスタイルが楽しくなるのには、カラダの状態が良くないといけない。
軸をしっかりするのが重要で、人でいったらセボネが軸ですよね。
背骨動きを柔軟にするってどういう事か。
セボネには肩甲骨がついていて、肋骨もついていて、骨盤もついていて、そう！身体でいうところのほとんどの部位と連動してます。
遠方などでクラスに出られないかたは、こんな動きがポイントです。
【背骨の動きをスムーズにしよう】
⬇︎⬇︎⬇︎2,3分のムービーを創りました。自宅でプチ運動して見てください。
